La primavera és el punt de partida per desitjar posar-se a punt per a l’estiu. Amb la pujada de la temperatura, busquem, dins l’armari roba més fresca, amb colors clars… i és quan ens adonem que ens ha quedat una mica justa. Generalment pensem… Com pot ser?, Que ha passat?, Però si fa res, m’ho podia posar?… i una infinitat de preguntes que a causa de la incapacitat autocrítica individual de valorar els errors que hem fet al llarg de la temporada hivernal, no sabem com donar resposta. De manera automàtica se’ns encén el xip de “he de fer alguna cosa urgentment”.

 
Que s’ha de fer realment?

Primer de tot cal detectar que tenim un problema de pes, però no de salut, generat senzillament per els mals hàbits alimentaris que tenim.

• Estar segurs de voler iniciar un canvi en l’alimentació i l’estil de vida, tot seguit de ser conscients que el procés de canvi requereix d’implicació i sacrifici personal.
• Començar amb bon estat d’ànim, sense presses i amb bona voluntat.
• Desconfiar de totes les dietes suposadament miraculoses (productes, formules, preparats, píndoles…) no s’aconsegueix mai res sense esforç.
• Tenir una bona actitud mental i física: fer més exercici, fer canvis per trobar-se millor, aprendre a cuinar més saludable…

Com iniciar el canvi?

Perdre pes no és solament una qüestió estètica, hi ha una qüestió voluntària de prevenir la malaltia, és important buscar un professional sanitari especialitzat en allò que és vols corregir o modificar.

• La idea principal és fer-ho bé de bon principi, per optimitzar resultats, evitar fracassos i millorant la salut en general.
• Estar segurs que la pèrdua de pes haurà de ser exclusivament de greix i no de massa muscular.
• Fer-ho a partir de correccions de la pròpia dieta, és la millor forma de perdurar.
• No buscar altres formes d’alimentació que no siguin personalitzades.
• Cobrir les necessitats de nutrients del nostre organisme (vitamines, minerals, proteïnes, greixos i carbohidrats).
• Fer-ho simplement a partir de la dieta i la ingesta dels millors aliments, de forma natural i evitar d’entrada els suplements nutricionals.
• Que ens faci sentir i estar bé amb nosaltres mateixos i el nostre cos, ens cuidem per dins i es nota per fora.
• Fer petits o grans canvis d’hàbits i d’estil de vida, ens produeix benestar i felicitat.

I el més importat… ho voldrem per sempre!!!!!